Shaqada:
AOLIBEN Rumaanka Cas ee Dhallaanka ah ee Kareemka Isha Muhiimka ah waa shey daryeel maqaar oo gaar ah oo loogu talagalay in wax looga qabto maqaarka jilicsan ee hareeraha indhaha.Shaqadeeda aasaasiga ah waa inay bixiso faa'iidooyin kala duwan oo loogu talagalay aaggan xasaasiga ah.Waa kuwan qaar ka mid ah hawlaha muhiimka ah iyo faa'iidooyinka alaabtan:
Soo dejinta iyo hagaajinta: Kareemada isha waxa ay ka kooban tahay maaddooyin nasteexo ah oo kaa caawiya yaraynta bararka iyo yaraynta muuqaalka indhaha ee daalan iyo cadaadiska.Waxa kale oo ay gacan ka geysan kartaa hagaajinta maqaarka dhaawacmay ee aagga isha isha.
Iftiiminta: Joogitaanka laga soosaaray rummaanka cas, oo loo yaqaanno sifooyinkiisa iftiimaya maqaarka, ujeedadiisu tahay in la yareeyo wareegyada mugdiga ah iyo kor u qaadida muuqaal dhalaalaya oo soo kabanaya.
Qarinta: Kareemkan isha waxa uu leeyahay sifooyin qarinaya, kaa caawinaya in uu maqaarka maqaarka ka saaro oo uu qariyo cilladaha yaryar ee indhaha hareerahooda.Waxay bixisaa muuqaal dabiici ah oo siman.
Astaamaha:
Soosaarka Rumaanka Cas: Rumaanka cas waxa uu qani ku yahay antioxidants iyo vitamins, kuwaas oo kaa caawin kara iftiiminta maqaarka iyo in ay yareeyaan muuqaalka wareegyada madow.
Formula jilicsan: Kareemada isha waxaa si gaar ah loogu sameeyay maqaarka jilicsan ee indhaha ku wareegsan waxaana loogu talagalay inay noqoto mid jilicsan oo aan xanaaqin.
Faa'iidooyinka
Daryeel la Bartilmaameedsaday: Alaabta waxaa si gaar ah loogu talagalay aagga isha, iyadoo wax ka qabanaysa welwelka guud sida bararka, goobabada mugdiga, iyo indho daalka u muuqda.
Soo dejinta iyo hagaajinta: Waxay bixisaa nafis indhaha daalan, taasoo ka dhigaysa maqaarka inuu dareemo cusboonaysiin iyo yaraynta bararka.
Iftiiminta iyo qarinta: Ku darida soosaarka rummaanka cas waxay gacan ka geysataa muuqaal dhalaalaya oo siman oo indhaha ah, iyo dhinaca qarinta ayaa bixisa muuqaal jilicsan.
Codsiga Fudud: Kareemku waa sahlan tahay in la marsado, wuxuuna si aan kala go 'lahayn ula qabsan karaa daryeelka maqaarkaaga maalinlaha ah.
Isticmaalayaasha la beegsaday:
AOLIBEN Rumaanka Cas ee dhalaalaya ee kareemka isha ee muhiimka ah wuxuu ku habboon yahay shakhsiyaadka raba inay wax ka qabtaan welwelka aagga guud ee isha sida bararka, goobada madow, iyo daalka maqaarka.Waa wax dheeraad ah oo qiimo leh oo ku saabsan nidaamka daryeelka maqaarka qof kasta oo raadinaya inuu iftiimiyo oo dib u cusboonaysiiyo maqaarka jilicsan ee indhaha ku wareegsan.
