Shaqada:

AOLIBEN Rumaanka Cas ee Dhallaanka ah ee Biyaha Elite waa badeecad daryeel maqaarka oo badan oo loogu talagalay in lagu bixiyo faa'iidooyin dhammaystiran oo maqaarka ah.Waa kuwan shaqooyinka muhiimka ah iyo faa'iidooyinka alaabtan:

Qoyaanka: Biyahan heersare ah waxa loo qaabeeyey si ay maqaarka u gaadhsiiyaan fuuq qoto dheer oo waara.Waxay ka caawisaa dib u buuxinta heerarka qoyaanka, ilaalinta maqaarka jilicsan oo jilicsan.

Balaasti: Iyada oo la ilaalinayo dheellitirka qoyaanka ugu fiican ee maqaarka, badeecadani waxay gacan ka geysataa kobcinta barti maqaarka.Waxay kaa caawin kartaa adkeysiga iyo adkeynta maqaarka waqti ka dib.

Daah-furnaan: Biyaha sare waxay ka kooban yihiin maaddooyin kor u qaada midab hufan oo dhalaalaya.Waxay ka shaqeysaa in ay xitaa soo saarto midabka maqaarka oo ay yareyso muuqaalka caajisnimada.

Iftiin: Mid ka mid ah hawlaha asaasiga ah waa in maqaarka la iftiimiyo.Waxa laga yaabaa inay yarayso muuqaalka dhibcaha madow oo ay kor u qaado guud ahaan dhalaalka maqaarka.

Astaamaha:

Soosaarka Rumaanka Cas: Rumaanka cas waxaa lagu yaqaanaa sifooyinka antioxidant-ka, kaas oo kaa caawin kara ka ilaalinta maqaarka walaacyada deegaanka iyo kor u qaadida midab dhalaalaya.

Foomamka Fuuqbaxa: Samaynta waxaa ka mid ah maaddooyinka fuuq-baxa ee si qoto dheer u gala maqaarka, hubinta qoyaan dheer.

Faa'iidooyinka

Fuuq-celinta: Biyaha sare waxay bixiyaan fuuq-bax aad u daran, taas oo ka dhigaysa mid ku habboon kuwa maqaarka engegan ama fuuqbaxay.

Laastiga La Hagaajiyay: Iyadoo la ilaalinayo heerarka qoyaanka, waxay kor u qaadi kartaa bartinimada dabiiciga ah ee maqaarka, kor u qaadida muuqaal adag oo dhalinyaro ah.

Cadaynta Maqaarka: Saamaynta ifaysa ee sheyga ayaa kaa caawin kara yaraynta muuqaalka midabka maqaarka oo aan sinnayn iyo dhibco madow, taasoo keenta maqaar cad oo dhalaalaya.

Waxbadan: Waxaa lagu dari karaa hab-nololeedka daryeelka maqaarka ee kala duwan, iyadoo siinaya hab dhammaystiran oo caafimaadka maqaarka ah.

Isticmaalayaasha la beegsaday:

AOLIBEN Rumaanka Cas ee Dhallaanka ah ee Biyaha Elite waxay ku habboon tahay shakhsiyaadka raadinaya inay helaan maqaar si fiican u fuuqbaxay, dabacsanaan iyo dhalaalaya.Waxay ka faa'iidaysan kartaa kuwa qaba welwelka la xidhiidha qallayl, caajisnimo, iyo midabka maqaarka oo aan sinnayn.Alaabtani waa mid wax ku ool ah waxaana isticmaali kara dadka qaba baahiyaha daryeelka maqaarka ee kala duwan.